Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "KOK-boken"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

KOK-boken


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
23 juli 2021 10:01 av Anna T

VV29-30 Hitta-Ut-bana i Valla

För dig som missade tisdagens träning så finns det möjlighet att springa Hitta-Ut-Banan hela denna vecka och nästa. Kartor finns i brevlåda vid parkeringen till Valla elljusspår. Ta gärna med mobiltelefon/klocka med Livelox-app så kan du efteråt jämföra vägval med klubbkompisar. Om du vill ta alla hitta-ut-kontrollerna så får du köra både korta och långa banan.

22 juli 2021 12:43 av KApex

KApex

“Ketogenic” is a term for a low-carb diet (like the Atkins diet). The idea is for you to get more calories from protein and fat and less from carbohydrates. You cut back most on the carbs that are easy to digest, like sugar, soda, pastries, and white bread.
https://ipsnews.net/business/2021/07/13/kapex-supplement-customer-reviews-its-fake-user-report/

22 juli 2021 12:33 av CitruBoost

CitruBoost

Good nutrition is important to supporting a healthy immune system. Follow a plant-based, heart-healthy menu that incorporates a variety of vegetables and fruits, whole grains, lean protein, and healthy fats. Eat small, frequent meals throughout the day to stay energized and to ensure your body is getting enough calories, proteins, and nutrients.
https://ipsnews.net/business/2021/07/13/circuboost-side-effects-reviews-shocking-customer-report/

19 juli 2021 13:35 av Anna T

Tisdagsträning

I morgon, tisdag är det träning vid Valla el-ljusspår 18.00. Det finns 3 banor med olika svårighetsgrad som utgår från Hitta-Ut-kontroller. Välkomna!
Ta gärna med GPS-klocka eller mobil med Livelox-app så att du kan kolla hur du sprungit efteråt.

18 juli 2021 18:26 av Agneta

Veteran-sm

Vore kul med ett gäng till veteran-sm nu när det går så nära

18 juli 2021 18:25 av Agneta

Veteran-sm

Vore kul med ett gäng till veteran-sm nu när det går så nära

16 juli 2021 15:14 av Sebastian Eriksson

Ånnaboda

Hej
Nästa vecka mellan den 23e och 25e Juli är det klubbläger i Ånnaboda.
Ni som inte har anmält er ännu gör detta omedelbums!
https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13924
Även ni som tänkt åka över en dag eller så behöver anmäla er.
Så som anmälningsläget är nu överväger vi att skjuta på Kort och Sprint-KM till hösten istället.

13 juli 2021 15:58 av Roger

Träning Bie

Och glöm nu inte att vi kör träning på veckans bana vid Bie ikväll 18:00.

8 juli 2021 16:04 av Håkan P

Veckans bana v 28

Vecka 28 kan du köra veckans bana på hitta ut-kontrollerna vid Bie IP. Skriv ut din karta från Eventor eller låna en karta i Hitta-ut brevlådan vid IP.  Tag med egen plastficka. 
Benlängder 4km eller 6,3 km.
Jag är bortrest och kan därför inte flytta Veckans bana-brevlådan från Stalls backe. Någon annan kanske har möjlighet att ta med den?
Välkomna till Bieskogen!

6 juli 2021 21:15 av Håkan P

Veteran SM Köping 28-29/8

Får jag sällskap av KOKare?

KOK-skolan

Hittaut Katrineholm

Fotopasset Katrineholm

Vi tackar våra sponsorer!

KFAB_180x70px

Holmen_180x70px

Metria_180x70px

Andebol


TIPS! Visste du att du kan gynna KOK genom att köpa till exempel kontorsmateriel, toner till skrivare etc. via vår egen sida på sponsorhuset.se!

Postadress:
Katrineholms OK - Orientering
Tranvägen 7
64193 Katrineholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: kok@katrineholmsok.o...

KOK-tar-swish_180px