Hem / KOK-boken

KOK-boken

24 januari 2018 16:29 av Henrik: Torsdagsträning

Kul med torsdagsträning. Jag laddar för att springa 12:an. Vad har ni tänkt springa?
23 januari 2018 21:33 av Albin: Gotlands Bro OK

Nya nyanser och en färg mindre. Nu blir det till att tävla i en av de klubbar jag tränar med i vardagen. Att på stora stafetter tävla för Gotlands OF känns efter min korta tid här som en självklarhet, när man är en positiv och trevlig samling orienterare från olika klubbar som ses nästan varje dag.

Vi ses som vanligt(om än mindre på sörmlandstävlingar) och jag tänker fortsätta försöka bidra till KOKs verksamhet i den mån jag gör idag, när jag är i trakterna. :-)
20 januari 2018 13:09 av Anna T: Stockholm Indoor Cup

Hej! Nu är vi 6 från klubben anmälda till inomhusorientering 3-4:e februari. Vår familj åker tåg dit och bor på Birger Jarl i närheten av slussen. Intresserad av att hänga med? i så fall måste ni anmäla er snarast för det finns risk för att det blir fullt.
15 januari 2018 16:56 av Klas & Anna: Tisdagsträning, natt-ol + gympa

Tisdag 16/1 kör vi natt-ol-intervaller för ALLA, från KOK-trollen (4-6 år) och uppåt vid Järvenskolorna/åsen.

Samling vid Röda ladan kl 18.00. Gympa 19-20 för alla som får vara vakna efter kl sju...

Ta med pannlampa och reflexväst. Vi ses!
14 januari 2018 13:29 av Katarina och Magnus Molitor: Påminnelse om grävning

Hej! Vi påminner om vinterns extraknäck för klubbkassan:
Välkommen till KOK:s traditionella växthusgrävning på Ändebols gård söndag 21 januari 2018 klockan 9:00.

Denna dag spadvänder vi i KOK all tomatjord i växthuset. Näringsriktigt bidrag till klubbkassan är resultatet, liksom goda förutsättningar för fortsatt goda ekologiska tomatskördar.

Fika och lunch ges till alla deltagare. Samling strax före kl. nio vid Ändebols gård två mil öster om Kholm (väg 52), söndag 21 januari
8 januari 2018 19:10 av Anna T: Träna i morgon

I morgon tisdag kör vi vid & i Röda ladan. 18.00 orientering och 19.00 gympa/cirkelträning. Passar alla åldrar. Välkomna!
1 januari 2018 22:03 av Anna T: Gott Nytt träningsår/ Siggeträning på torsdag

Nu finns nytt träningsprogram i kalendern. Häng med på torsdag och träna bort helgmaten. 18.00 löpning och sen bastu & fika.
31 december 2017 23:01 av Anders Moberg: Nyårsfunktionärer

Tack alla nyårsfunktionärer för ett mycket bra genomfört uppdrag.
God fortsättning 2018.
27 december 2017 16:47 av ThomasA: Glögg OL

Tack Albin o Roger. Jobbigt o kul.
God fortsättning!😅
26 december 2017 20:41 av HP: Glögg ol

Synd att man missade det. Gubbvad hindrar löpningen till och från som vanligt på vintrarna. Blev brasa vid Myrgryten istället.