Hem / KOK-boken

KOK-boken

12 mars 2018 07:13 av Klas: SOF-samåkning

Jag och Anna T har en plan med tåg + bil. Hör av mig!

Anna T representerar alltså KOKs styrelse + TUK och jag ersätter Anna L som är förkyld...
12 mars 2018 06:17 av Joppe: Årsmöte SOF

Åker någon till årsmötet i kväll? Samåkning?
10 mars 2018 18:28 av Anna Löwegren: framåt

Bra drag på dagens planeringsmöte. Nu kör vi!

Bra intiativ med träningsmys Joppe! Vi kommer hela familjen.
9 mars 2018 15:47 av Joppe: Träning 17/3

Hej!
Välkomna på träningsmys i Djupvik/Sunnansjö lördag 17/3. Två huvudspår (väderberoende, kanske).
1. Löpning och orientering i superterräng (Ni har aldrig varit där!).
2. Skidåkning på sjön och andra bra ospårade ställen (fulskidor gäller)

Vi avrundar med dusch, bastu, förtäring och allmänt framtidsbabbel kanske.

(Kan Klas lägga in en anmälningsfunktion (för förtäringens skull)

Välkomna!
9 mars 2018 09:56 av Agneta: Japp!

Ska bli, Anna T!
8 mars 2018 21:42 av Anna T: Träning lördag

På lördag efter planeringsdagen vill vi gärna ha träningssällskap. Ta med löparkläder om ni är intresserade.
6 mars 2018 16:17 av Klas: Stafettanmälan, våren 2018

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/8073
6 mars 2018 16:03 av Klas: Kvällens träning

18.00 Röda ladan - Intervaller (pyramid 1-2-3 min med 1 min vila mellan). Alla kan vara med oavsett tempo, eftersom vi vänder tillbaka och samlar upp gänget under vilan.

19.00 Styrkegympa för bättre bålstabilitet etc - perfekt för dig som vill kunna springa med bättre hållning i vår!

Varmt välkomna!
6 mars 2018 13:47 av Albin: Kolmårdskavlen

Jag kan tänka mig att springa Kolmårdskavlen med KOK :-)
6 mars 2018 11:40 av Joppe: Stafetter

Mycket vinter är det!
Men Måsenstafetten 25/3, Kolmårdskavlen 1/4 och Stigtomtakavlen 14-15/4 knackar på!
Om du är intresserad, hör av dig (Kan t.ex. Klas fixa en intresseanmälanfunktion?) Delge gärna andra här på KOK-boken att du tänker springa!