Hem / KOK-boken

KOK-boken

18 oktober 2017 18:49 av Anna T: Sköldingeträning

På Lördagar 10.00 och inget annat är det träning tillsammans med Sköldinge IF på Sköldinge IP. Löpning på grusvägar/ elljusspår eller rullskidor. Kolla i kalendern.
17 oktober 2017 11:29 av Anna Löwegren: Pannlampor

Hittade 3 pannlampor i Siggetorp när vi städade. Dessa är nu funktionstestade och utrustade med nya fräscha batterier och kommer finnas för utlåning vid kvällens KOK-skoleavslutning. Dessa lampor kommer sedan finnas i Siggetorp om man vill låna på tisdagsträningarna framöver!
15 oktober 2017 20:07 av Anna T: KOK-skoleavslutning & Natt-OL

På tisdag är avslutning på KOK-skolan med natt-orientering och korvgrillning.
Om ni har pannlampor att låna ut får ni gärna ta med extra. Välkomna!
15 oktober 2017 20:03 av Anna T: Träna!

Det är på vintern vi bygger grunden till sommarens framgångar. Häng med på klubbträningarna. Höstens träningsprogram finns under fliken Kalender ovan. Kort sammanfattat så kör vi i Siggetorp tisdagar 18.00. Bastu & fika efteråt. Kom gärna & fika & basta även om du inte kan träna. På söndagar kör vi löpning/rullskidor i Sköldinge tillsammans med Sköldinge IF. Onsdagar jämna veckor kör vi först stads-OL 18.15 och sen inomhusfys 19.00 i Röda Ladan.
14 oktober 2017 10:14 av Siri: Stafetter

Kul med pepp!

Kan mina ben springa i vår så är jag med på allt! Hoppas fler tjejer är det.
13 oktober 2017 18:37 av Klasse: Stafetter 2018-PEPP

Instämmer med Åslund & övriga - klart vi ska träna hårt (tillsammans) och gå all-in!

Får vi löpare över när vi fått ihop rena klubblag kan vi samarbeta med t.ex. OK Tor om andra/tredjelag...
13 oktober 2017 18:09 av Fredrik Åslund: Staffetter 2018

Självklart skall vi springa både 10 mila och Jukola , det finns flera H50 som utmanar om plats i laget, det är bara att kolla kilometer tiderna ifrån 25 manna.... . Som ni då säkert förstår är jag gärna med/på.

Fredrik Å. H50
12 oktober 2017 12:57 av Joppe: stafetter

Håller med. Använd er förmåga att kommunicera till att tala om att ni kommer på den eller den träningen, så lockar det säkert en och annan "lagkompis".
12 oktober 2017 07:53 av Henrik: Stafetter

Jag tycker det vore jättekul om KOK hade lite satsning på jukola och 10-mila. Men jag tror att man måste börja göra den redan nu. Om folk tränade lite inför det skulle vi ju kunna ha rätt skapliga lag iaf.
11 oktober 2017 15:45 av Barbro&Bosse: Nattjakt på torsdag 12/10 börjar redan kl 19

Eftersom det är mörkt tidigt kör vi Nattjakten redan kl 19. Samling vid Järvenhallen, medtag pannlyse. Alla välkomna!