Hem / KOK-boken

KOK-boken

17 september 2018 13:10 av Per-Erik: Träning tisdag

Välkomna till Krämbol på tisdag 18/9 kl.18:00. Samling vid bommen 100 m från P.
KOK-skola och vuxen-träning.
2 vuxenbanor 3-4 km.
Passa på att toppa formen inför DM och 25-manna. Or/vi skärmar.
17 september 2018 10:36 av sim vinaphone: sim vinaphone

Billiga Vinaphone sim kvalitet billigt bara på Sodep.com.vn. Ledande leverantör av simkortservice i Vietnam. Under många års drift är vi väldigt stolta och stolta över att ha tillfredsställelse och förtroende hos kunderna.
14 september 2018 21:07 av Anna T: Gotland 13-14/10

Nu finns pris mm. för Gotlandsresan. Kolla under anmälan, klubbaktiviteter. En perfekt familjeresa.
14 september 2018 20:34 av Anna T: DM i Näshulta nästa helg

Glöm inte att anmäla er till tävlingarna nästa helg! Särskilt lördagen skulle det vara kul om många barn/ungdomar kommer med!
14 september 2018 14:00 av Karin Wadman: Ullmax kick-off

Den 4 oktober kl 18.00 är det Ullmax kick-off i Norrköping. Jag hoppas några vill följa med mig dit.Det är ett bra sätt att bli informerad om de nya produkter Ullmax tagit fram som vi sen ska sälja till vänner och bekanta.
Anmäl snarast till mig, Karin på tfn 070-393 11 66
13 september 2018 22:52 av Klas: Tack Roger!

Tack Roger för väldigt bra och roliga banor idag! Mycket vägval och lite blir i ringen, speciellt sjuan på OL-banan - såg ut som sänka på kartan, men va visst en näsa enligt angivelsen och enligt HP som avgjorde definitivt där!

Ironman-OL vore nåt, men kanske mer lämpligt som flerdagarstävling =)
12 september 2018 16:54 av Roger: Använda stavar

Hm, stavar kan väl vara okay att använda vid löpningen, men rekommenderas ej vid Cykling och Simning :-)
Distansera skulle egentligen vara 42 km löpning och 180 km cykling, men det var lite knepigt att få in på kartan. Så det bidde bara en krattad "Trithlon".
12 september 2018 08:07 av Joppe: Att använda stavar som kratta eller ej...

Bevista gärna triathlon! Man kan ju alltid vara med på en eller två distanser.
11 september 2018 20:45 av Lars H: Stavar som en kratta

TriAthlon heter det väl ändå, tappade a:et två gånger t o m
11 september 2018 20:41 av Lars H: Trithlon Torsdag

Trithlon torsdag, samling forssjöbadet för gemensam promenad/cykling till sporthallen för start och första växling. Ordningen är löpning (4,8km/3,0km) - cykel (8,6km/5,7km)- simning. Det är möjligt att kombinera längderna valfritt. Roger har strängat banorna och jag har ritat i den möjliga avkortningen på respektive bana. Karlssons sköter allt på plats. Välkomna