Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "KOK-boken"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

KOK-boken


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
9 mars 2018 15:47 av Joppe

Träning 17/3

Hej!
Välkomna på träningsmys i Djupvik/Sunnansjö lördag 17/3. Två huvudspår (väderberoende, kanske).
1. Löpning och orientering i superterräng (Ni har aldrig varit där!).
2. Skidåkning på sjön och andra bra ospårade ställen (fulskidor gäller)

Vi avrundar med dusch, bastu, förtäring och allmänt framtidsbabbel kanske.

(Kan Klas lägga in en anmälningsfunktion (för förtäringens skull)

Välkomna!

9 mars 2018 09:56 av Agneta

Japp!

Ska bli, Anna T!

8 mars 2018 21:42 av Anna T

Träning lördag

På lördag efter planeringsdagen vill vi gärna ha träningssällskap. Ta med löparkläder om ni är intresserade.

6 mars 2018 16:17 av Klas

Stafettanmälan, våren 2018

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/8073

6 mars 2018 16:03 av Klas

Kvällens träning

18.00 Röda ladan - Intervaller (pyramid 1-2-3 min med 1 min vila mellan). Alla kan vara med oavsett tempo, eftersom vi vänder tillbaka och samlar upp gänget under vilan.

19.00 Styrkegympa för bättre bålstabilitet etc - perfekt för dig som vill kunna springa med bättre hållning i vår!

Varmt välkomna!

6 mars 2018 13:47 av Albin

Kolmårdskavlen

Jag kan tänka mig att springa Kolmårdskavlen med KOK :-)

6 mars 2018 11:40 av Joppe

Stafetter

Mycket vinter är det!
Men Måsenstafetten 25/3, Kolmårdskavlen 1/4 och Stigtomtakavlen 14-15/4 knackar på!
Om du är intresserad, hör av dig (Kan t.ex. Klas fixa en intresseanmälanfunktion?) Delge gärna andra här på KOK-boken att du tänker springa!

28 februari 2018 18:12 av Henrik

Inomhus-OL

Den 7 mars ordnar OK Hällen inomhusorientering i Oxelösund. Mer detaljer kommer på eventor inom en snar framtid.

19 februari 2018 18:11 av Marcus

Träning 22/2

Träning vid siggetorp på torsdag

15 februari 2018 14:44 av Roger

Int - er - val - ler

Är det alltså som gäller ikväll.

Mossintervaller blir det nog. Eventuellt i form av supertusingar. Ta gärna med viktbälte eller tung ryggsäck för att göra träningen effektivare.

Vi tackar våra sponsorer!

KFAB_180x70px

Holmen_180x70px

Metria_180x70px

Andebol


TIPS! Visste du att du kan gynna KOK genom att köpa till exempel kontorsmateriel, toner till skrivare etc. via vår egen sida på sponsorhuset.se!

Postadress:
Katrineholms OK - Orientering
Tranvägen 7
64193 Katrineholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: kok@katrineholmsok.o...

KOK-tar-swish_180px