Hem / KOK-boken

KOK-boken

25 mars 2018 17:14 av Inge: Träning tisdag

Välkomna på tisdagens träning vid Stalls Backe. Det finns Naturpasskärmar utsatta som jag har gjort en 6,5 km lång (lätt) bana på. Naturligtvis finns det avkortningsmöjligheter.
15 mars 2018 21:18 av Anna Löwegren: Skidteknik

För de som vill erbjuder jag lite skidteknik-tips i samband med träningen hos Joppe på lördag!

Oavsett om du vill skida eller springa, häng med hem till Joppe & Marianne. Det blir kul!
15 mars 2018 13:06 av Hernevid: Träning

Jag gör dig sällskap i bastun ikväll Klas och angånde 10-mila så lämnar jag såklart plats för andra om det är flera från sträcka 8 och 9 som kan tänka sig att springa.
14 mars 2018 21:56 av Klas: TIOMILA

Hej! Till årets 10-mila blir det kombilag med OK Tor. På damsidan håller OK Tor i taktpinnen och återkommer med laguppställning etc och på herrsidan har vi i huvudsak KOK:are. Prel lag: 1) 12,1 km OK Tor,
2) 11,5 km OK Tor
3) 8,1 km Arvid
4) 15,3 Klas
5) 7,5 km Lars Hernevid
6) 7,6 km Ola Eklund
7) 9,8 km OK Tor
8) 10,9 km Åslund/Torsten G/Jakob
9) 9,0 km Larssa/Henrik/Kenny
10) 15,4 km Thomas A
14 mars 2018 19:11 av Klas: KOK-träna?

Jag tänkte försöka göra efter förkylnings-comeback på torsdagsträningen 15/3? Vilka fler kommer?

Å på lördag kör vi skidor hos Joppe, såklart!

Bastu etterpå båda dagarna, ljuv musik =)
13 mars 2018 10:21 av Joppe: lördagsträning, 10.00

Vi räknar med skare på sjön och sol på himlen.
Skidor finns att låna och vi tänker köra gemensamt första timmen. (Alltså >>skidåkniing). Alla kan vara med! Anmäl dig i anmälningsfunktionen uppe till höger.
12 mars 2018 14:53 av Klas B, 0739-381820: Sponsring & Marknadsföring

Hej! Inför Hittaut 2018 har vi fått in bidrag och annonsintäkter på ungefär samma nivå som 2017, vilket kommer innebära att vi går plus eftersom kartritningen blir betydligt billigare i år.

Annonserna säljer sig dock inte av sig självt och vi skulle behöva bli fler än undertecknad som är involverade i sponsringsfrågorna inom KOK.

Kontakta mig om du är intresserad! PS. Torsdag 22/3 har SISU en temakväll om Sponsring & Marknadsföring i Eskilstuna. Vilka vill följa med mig dit?
12 mars 2018 07:13 av Klas: SOF-samåkning

Jag och Anna T har en plan med tåg + bil. Hör av mig!

Anna T representerar alltså KOKs styrelse + TUK och jag ersätter Anna L som är förkyld...
12 mars 2018 06:17 av Joppe: Årsmöte SOF

Åker någon till årsmötet i kväll? Samåkning?
10 mars 2018 18:28 av Anna Löwegren: framåt

Bra drag på dagens planeringsmöte. Nu kör vi!

Bra intiativ med träningsmys Joppe! Vi kommer hela familjen.