Hem / KOK-boken

KOK-boken

22 oktober 2018 18:58 av Anna T: Tisdagsträning vuxna & ungdomar

I morgon blir det favorit i repris med intervallträning för vuxna och ungdomar. Fast på lite jämnare underlag än förra tisdagen. Ta gärna med pannlampa & reflexväst. Sen blir det styrketräning inne. Samling Skogsborgsskolan 18.00.
14 oktober 2018 12:36 av Anna T: Tisdagar ute & inne

På tisdag kör vi igång höstens tisdags-koncept med först uteträning och sen gympa.
För barnen skolgårdsorientering 18.00-18.30 och därefter lek/träning inne. För ungdomar & vuxna löpning/stads-OL 18.00-18.45 och gympa/styrketräning 19.00-20.00. Välkomna! Samling Skogsborgsskolans gympahall!
12 oktober 2018 18:23 av HP: Siggebastu

Vi var väl en 7-8 stycken. Trivsamt som vanligt. Finns plats för många fler i bastun....
12 oktober 2018 06:33 av Nyfiken i en strut: Siggebastu

Hur många var och sprang/bastade igår? //en som tyvärr inte kunde komma
11 oktober 2018 16:28 av Anna T: Löpning i Sigge i kväll.

Nu börjar höstträningarna med bastu och fika i Sigge. Löpning grusväg/Stig/skog efter förmåga. Torsdagar 18.00. Välkomna!
8 oktober 2018 22:30 av Anna T: Kok-skola & träning i morgon.

Stalls Backe, bågskyttebanan 18.00. Rävjakt för alla åldrar. På torsdag kör vi igång med höstmys i Sigge. Löpning, bastu och fika. Välkomna!
8 oktober 2018 20:12 av Håkan P: Siggetorsdagar

Jag längtar efter njutlöpning på stig med pannlampa och många glada människor i bastun.... Förgyll dina höstliga torsdagskvällar.
8 oktober 2018 19:46 av Joppe: Lite statistik

Sträckplaceringar bättre än "mitten":
Fredrik, Håkan, Per-Erik, Henrik, Erik PS, Camilla, Agneta, Erik M, Larssa, Thomas.
Snabbaste vandring: Anna L
Kortast tid efter segraren: Fredrik
Bästa sträckplacering: Fredrik
Bästa sträckplacering på öppen sträcka: Camilla
Bästa sträckplacering individuell sträcka: Lisen
Bästa upphämtning: damerna på sträcka 6.
Unikt: Torsten, Henrik, Erik PS, Klas på sträcka 5 plockade(!) 22 placeringar.
8 oktober 2018 19:33 av Joppe: 25-manna

Tänk att det blev ett lag och en placering och en bra dag i 25-mannaterrängen.
Tack alla som var med!
Som ni som läst Kurirens pappersbilaga förstår, har jag skrivit en artikel som har mer kött på benen än den ni sett i tidningen. Detta också på redaktionens uppdrag.
Ja, ja, så länge vi inte sysslar med innebandy på "elitnivå", får vi väl vara nöjda med det lilla.
8 oktober 2018 02:25 av L: Se filmen och roger l springer i bakgrunden

http://www.25manna.se/simon-hector-efter-malgang/#more-5074