Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "KOK-boken"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

KOK-boken


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
7 november 2018 10:47 av Barbro

25mannakartor

Jag har fått mig tillsänt två st 25-mannakartor med alla gafflingar sträcka 1 och 2. Vem vill ha dem?

1 november 2018 10:54 av Klas

KOK-träningar

Hej!

Jag tänkte springa i Sigge ikväll. Vilka mer ska med? Samåka från stan?

Sen vill jag passa på att tipsa om att vi kör cirkelträning med utmärkt skadeförebyggande styrketräning varje tisdag till och med 11/12 kl 19-20 i Skogsborgsskolans gympasal. Finns plats för MÅNGA fler!

27 oktober 2018 14:51 av Anna T

Tisdagsträning

På tisdag kör vi Sprintorientering på Tallås för alla och sen gympa i Skogsborgsskolan. Samling vid Skogsborg strax innan 18.00. För vuxna och ungdomar blir det fartfyllda orienteringsintervaller. Blir vi 15 tjejer/tanter, mer än 3 "gubbar" och ett gäng barn & ungdomar? Pannlampa/ficklampa rekommenderas.

26 oktober 2018 01:07 av L

15 tjejer kul = 3 Dam lag 10-mila

Då får vi också ta och elda i stora bastun fram över i Siggetorp. :-) Å tre Katter körde i Siggetorp .bra jobbat. Jag hoppas få med mig mina tre, nästa pass. Så ska vi nog kunna få ner snittåldern.

25 oktober 2018 19:56 av Katten bland hermelinerna

Tjejträning

Kul att ni blev några som sprang i Sigge också. Här hemma försöker jag natta barn medan ca 15 tjejer/damer/tanter år äter våfflor och räknar ihop vem som fick flest reflexpoäng enligt en väldigt avancerad formel...

25 oktober 2018 19:22 av Per

Siggeträning

Härligt, snittålder 47 år, tack Kenny, Per o Anders var där.

25 oktober 2018 15:50 av Klas

Träning ikväll

Hej! För er som inte redan vet gäller följande för kvällens träning(ar): Kl 18 är det Tjejträning hemma hos Anna L på Stallgårdsvägen 15. Samtidigt hälsar Kenny övriga välkomna att springa en sväng kring Siggetorp, men tänder ingen bastu idag...

22 oktober 2018 18:58 av Anna T

Tisdagsträning vuxna & ungdomar

I morgon blir det favorit i repris med intervallträning för vuxna och ungdomar. Fast på lite jämnare underlag än förra tisdagen. Ta gärna med pannlampa & reflexväst. Sen blir det styrketräning inne. Samling Skogsborgsskolan 18.00.

14 oktober 2018 12:36 av Anna T

Tisdagar ute & inne

På tisdag kör vi igång höstens tisdags-koncept med först uteträning och sen gympa.
För barnen skolgårdsorientering 18.00-18.30 och därefter lek/träning inne. För ungdomar & vuxna löpning/stads-OL 18.00-18.45 och gympa/styrketräning 19.00-20.00. Välkomna! Samling Skogsborgsskolans gympahall!

12 oktober 2018 18:23 av HP

Siggebastu

Vi var väl en 7-8 stycken. Trivsamt som vanligt. Finns plats för många fler i bastun....

 

Vill du hyra vår klubbstuga?

Kontakta Bo Carlsson:
070-571 71 72

This is a mailto link

Läs mer

KOK-tar-swish_180px

http://www.sponsorhuset.se/katrineholmsok

Vi tackar våra sponsorer!

Holmen_180x70px

KFAB_180x70px

Metria_180x70px

Andebol

 

 

Vill Ert företag också vara med och bidra till KOKs verksamhet?

Kontakta oss, eller köp till exempel kontorsmateriel, toner till skrivare etc. via vår egen sida på sponsorhuset.se!

 

KONTAKT:
Tel: +460702444878 
E-post: This is a mailto link

Postadress:
Katrineholms OK - Orientering
Tranvägen 7
64193 Katrineholm

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info