Hem / KOK-boken

KOK-boken

21 november 2018 16:58 av Anna T: Siggetorsdag

Jag tror jag kommer. Tacksam för bastu. Fika finns i kyl & frys så det kan vi fixa själv.
20 november 2018 22:29 av Klas: Siggetorsdag

Nån som vill hänga med Nora & Stina om jag tränar? Anna bortrest...
20 november 2018 20:42 av Håkan P: Siggetorsdag

Jag räknar med ett löppass med lampa och Bastu. Hoppas att vi blir många.
19 november 2018 21:28 av Joppe: Torsdag i Sigge!

Planen är löpträning/natt-ol. Jag hoppas kunna fixa bastu, dock ej fika.
19 november 2018 19:12 av Klas & Nora: 1X2-träning, tisdag 20 nov kl 18 vid Skogsborgssko

Missa inte en extra rolig och klurig träning tisdag 20 nov kl 18 vid Skogsborgsskolans gympasal. Svarar du rätt på tipsfrågorna kan du springa kortare än om du svarar fel. Let the game begin! ALLA välkomna oavsett ålder och tidigare OL-erfarenhet, ta med pannlampa! Inneträning för KOK-skolan 18.30 och för alla åldrar 19.00. Vi ses!
15 november 2018 19:36 av Bastande: Siggetorps träning

Snitt ålder 31.42 år . Elivn. Elton och Elma undrar om det är fler ungdomar som vågar springa 5 km i mörkret .
12 november 2018 16:53 av Anna T: Prisfest på Lördag!

Missa inte prisfesten på lördag då vi ska fira alla KOK-skolebarn, bästa KOK-are och klubbmästare. Samling 14.00 i Siggetorp. Anmäl er gärna under fliken anmälan så att vi vet ungefär hur många som kommer.
7 november 2018 17:23 av Str7: 1 och 2

Sräcka 1 Ida w
Sträcka 2 arvid
Det va ju fel på DE kartor vi.fick
7 november 2018 10:47 av Barbro: 25mannakartor

Jag har fått mig tillsänt två st 25-mannakartor med alla gafflingar sträcka 1 och 2. Vem vill ha dem?
1 november 2018 10:54 av Klas: KOK-träningar

Hej!

Jag tänkte springa i Sigge ikväll. Vilka mer ska med? Samåka från stan?

Sen vill jag passa på att tipsa om att vi kör cirkelträning med utmärkt skadeförebyggande styrketräning varje tisdag till och med 11/12 kl 19-20 i Skogsborgsskolans gympasal. Finns plats för MÅNGA fler!