Hem / KOK-boken

KOK-boken

19 juli 2018 07:11 av Joppe: Åk så här:

Mot Norrköping
Vänster vid "Djupvik"
9 km
Vänster vid "Aspnäset"
200 m till backens krön (gult hus på vänster sida)
19 juli 2018 06:30 av Anna T: Torsdag

Vägbeskrivning till Sunnansjö?
18 juli 2018 18:31 av Anna T: Torsdagsträning

Jag och Ola räknar med att träna i morgon. Samåkning? Om vi inte hör något åker vi förbifarten.
17 juli 2018 11:20 av Albin: Träning tisdag

Ikväll bjuds det på korridororientering på reviderad Ljusgryten karta. 2.7, 4.0 och 5.2 kilometer långa slingor finns.
16 juli 2018 08:30 av Joppe: Träning torsdag

Hallå!
Bra träning på nytt område (Höga Kusten-relevant!)
Bryggbad avslutar
18.00 Från Sunnansjö
12 juli 2018 09:30 av Anna T: 5-dagars

Bara en dryg vecka kvar! Jag har startat en Messenger-grupp för alla KOKare på Oringen. Hör av dig till mig så får du inbjudan.
11 juli 2018 21:22 av Anna T: Fötter till vimplar

Det verkar som om vi inte har mer än en hel "fot" till klubbvimplar. Jag lämnade en halvtrasig i Sigge och flyttade foten från 3-meters-vimpeln till 5-meters-vimpeln. 5-meters-vimpeln finns hemma hos oss nu och jag tänkte ta med den till O-ringen.
11 juli 2018 17:28 av Henrik: Hissjö torsdag

Träning på Hissjökartan på imorgon(torsdag). Två banor 5,2 km och 3,3 km (en avkortning) går att fixa nåt däreellan också. Typisk svart svårighetsgrad. Eftersom kartan är 16 år gammal stämmer den inte så väldigt bra, man får lita på höjdkurvor.
11 juli 2018 12:24 av Henrik: Näsnaren runt

På lördag kl 10 tänkte jag och Klas(?) springa Näsnaren runt. Vi träffas vid parkeringsplatsen på vägen ut mot Cathrineholms gård. Rundan är ungefär 14 km och vi springer i ett tempo som passar de som dyker upp
10 juli 2018 09:33 av Klas: Kläder > Aspen

Hej! Bra Joppe att det kom in en rättelse idag, jag sprang ju inte ens H35, så hur ja kunde bli fyra känns underligt...

Ikväll tar jag med de nya KOK-kläder som ännu inte blivit hämtade till Agnetas träning vid Aspenbadet!