Hem / KOK-boken

KOK-boken

3 september 2013 21:14 av HP: Tisdagsträning Ås-OL

korta:
Lars 39.20

mellan:
Linn 45.09
Markus 45.10
Joppe 45.11
långa:

Albin 50.50
Klas 51.20
Kenny 1.3.14
Henrik dnf

Bra kämpat i backarna!
3 september 2013 16:20 av Joppe: 25-manna

Alla är faktiskt aktuella, tills motsatsen bevisats. Nåväl, snart ligger version 1 här till allmän beskådan. Kan ni inte vara med - meddela mig!
2 september 2013 21:19 av Gustav: Kom igen och anmäl er!

Som rubriken säger! Ska det bli något Triathlon krävs det att det är några som tänker komma. Anmäl er så jag vet på ett ungefär hur många som tänker komma. Skriver inte ut massa kartor i onödan. Kommer bli väldigt roligt!
Anna>> OL 3,3 km Cykel-OL 6 km (fågelvägen) simning får ni veta på plats.
1 september 2013 12:51 av Lars O: Kenny

Klart vi fixar så du får låna en
1 september 2013 12:49 av Lars O: DM-Stafett

Vill man springa DM-stafett den 15 september bör man omgående anmäla sitt intresse i klubbaktiviteter eller här i gästboken så vi kan plocka ihop så många guldlag som möjligt.
1 september 2013 09:40 av Joppe: DM

Kära KOK-are!
Varför inte prova orienterimg?
Ammäl till DM-tävlingarna!
31 augusti 2013 17:50 av HP: Back-OL tis

Missa inte detta unika tillfälle att stärka dina benmuskler, kondition och orienteringsförmåga.

Tre banor designade av OLsunkan himself: jobbig, jobbigare och tokjobbig.
3,6 4,5 eller 6,6 km
Skriv gärna här att du kommer och vilken bana du vill ha. Förhoppningsvis hinner jag sätta ut lite snitslar på måndag.
30 augusti 2013 15:13 av Kenny: Triathlon

Hej. Jag vill gärna vara med på triathlon men jag har ingen pinne o jag undrar om man får låna en?
28 augusti 2013 18:30 av Thomas A: Triathlon

Hej Gustav o Lars.
Jag vill vara med.
Mitt pinn nr. 671009
28 augusti 2013 14:55 av Joppe: tränande ungdomar, tisdag

Förutom KOK-skolan tränade Emma, Linn, Siri, Amelia, Jakob, Albin