Hem / KOK-boken

KOK-boken

2 juni 2015 15:46 av Konny: Tisdagsträning

Så precis att det var Veijo som hade träningen. Jag finns på plats om inte Veijo hunnit med att ordna med bana.
2 juni 2015 07:33 av Konny: KM

Lundins kan inte närvara vid KM då vi åker bort för att fira midsommar.
Lycka till ni andra.
1 juni 2015 22:06 av Trötter: Alla ska med!

Joppe > Detaljer... ändrat...
1 juni 2015 19:53 av Joppe: Klassindelning KM

Klargörande:
Klasserna fastställes då vi ser vilka som anmäler sig och kommer till arrangemanget. Alltså - öppen anmälan DH14 och äldre.
Klas>>Går det att justera i anmälningsfunktionen?
1 juni 2015 16:12 av Konny: Tisdagstränigen

Tisdagens träning bjuder på Keps-OL då jag inte hunnit sätta ut någon bana.
Keps-OL går av stapeln 3km från Sigge mot malmenbadet. Vi joggar dessa 3km som uppvärmning och sedan intervall i form av Keps-OL och lugn joggning tillbaka. Totalt 6 km jogging och lite intervall. Jag åker bil bort om någon inte orkar jogga dessa 3km. //Konny
31 maj 2015 10:48 av Klasse webbansvarig: Anmälan, Dag-KM

Nu finns Dag-KM 18/6 i Eventor. Anmäl via länken ovan > Klubbtävlingar (ej Klubbaktiviteter) alt. via länken från startsidan.
30 maj 2015 19:51 av Joppe: KM

Om klubbens medlemmar vidhåller att ett joppigt kolmårdsarrangemang är att föredra, så vill jag att en anmälningsfunktion upprättas och att c:a hundra löpare anmäler sig. Banor för alla DH14->.
30 maj 2015 18:31 av Anna: Damlag Jukola

Efter dagens lite fuktiga tjejträff meddelar UK att Jukolalagen är oförändrade, det unga laget och det något mer rutinerade laget ser ut som följer:
Ung: Anna L - Linn - Camilla - Ida
Rutin: Agneta - Lisen - Anki -Anna T
Bara 2 veckor kvar nu! Träna på och framför allt håll er hela och friska!
30 maj 2015 18:27 av Anna: Sprint i Kolmården!

Tack Joppe, det går bra nu!
På onsdag kör Östergötland sprint-DM i Kolmården. Jag tänkte ta tåget kl.16:58 från Katrineholm. Någon som ska med?
30 maj 2015 18:09 av Joppe: Mätt på segrar?

Anna - vilken segerrad!!