Hem / KOK-boken

KOK-boken

18 december 2015 08:33 av Roger: Ungd. på Torsd. träning.

Melker L, Karl L, Ola samt 2,5 äldre ungd.
16 december 2015 08:22 av Anna: Ungdomar på träning 15/12

Igår tränade Karl & Melker + en Sköldingeungdom. Lite äldre ungdomar var: Anki, Anna T, Anna L, Per, Marcus, Larssa och Didrik (?) från Sköldinge.
14 december 2015 14:28 av Per-Erik: Reflexstavar

Sist jag var där , låg de i boden, till höger i en plastlåda , ganska högt upp. Fanns säkert över 40 st.
10 december 2015 21:55 av Anna & Klas: Luciaträning

På lördag kl. 10 blir det långpass hemifrån oss på Stallgårdsvägen 15. Efter träningen bjuder vi på dusch, bastu och soppa! Välkomna!
9 december 2015 19:00 av Anki: Träning torsdag 10/12

Ingen natt-ol extra i morgon är arrangerad.
Det blir vanlig löpträning. Det är Konny som eldar då jag har förhinder. Kör hårt!!!!
8 december 2015 21:19 av Mogens & Linn: Fjärde delen i löptekniska driven

Då har Linn och jag dragit vårt strå till stacken med träningsvärk. 14 personer luftade benen. Ola, Axel och Linn representerade dem bidragsberättigade KOKarna. Per-Eric, Anna L, Anna T, Anki, Henrik, Markus och Mogens äldre KOKare. Martin B, johannes, Didrik och Oscar från Sköldinge utökade skaran.
6 december 2015 14:37 av Långpannorna: Bra pass idag!

Tack för att du eldade idag, Konny! Blev ett skönt pass på 11-16 km för 7 deltagare.

Linn ensam ungdom. Ola, Ruben, Melker & Karl var på Sörmlandsläger i Ålberga.
5 december 2015 18:21 av HKonny: !!!Råhänget!!!

Måste tyvärr meddela att vi ställer in Råhänget. Vi finner det inte lämpligt att ge sig ut i skogen pga av rådande väder.
Det blir löpning på väg som känns lite säkrare för de som vill. Jag kommer hålla bastun varm från kl. 10.30.
Välkomna.
5 december 2015 07:51 av Klas & Mogens: Ändring i träningsprogrammet

Tisdag 8/12 löpskolning Valla,
Tisdag 15/12 Stads-OL, Stalls Backe. Kalendern är uppdaterad.
4 december 2015 13:12 av Anna Löwegren: Klubbmöte och prisfest

Du har väl inte missat att det är klubbmöte och prisfest nu på söndag? Klubbmötet börjar 13:15 och 14:00 drar vi igång prisfesten! Alla medlemmar välkomna!