Hem / KOK-boken

KOK-boken

23 augusti 2016 21:25 av Håkan P: DM-stafett

Kan inte vara med tyvärr. Ska på bröllop den helgen.
23 augusti 2016 13:04 av Joppe: DM-tävlingar

2/9: Natt
4/9: Lång
10/9: Medel
11/9: Stafett

Anmäl er! Kul sport det här!

Ang. DM-stafetten; Jag fixar med H14-lag, (H20-lag?), D21-lag, H21-lag.
Yngre löpare (-HD12) ansvarar KOK-skolan för.
Äldre och öppna klasser måste jag få hjälp med. Kan t.ex Anki, Agneta, Håkan och Thomas se till att vi blir livligt representerade i dessa klasser? Svara gärna till mig eller till KOK-boken. (snabbt)
22 augusti 2016 06:37 av Anna T: Veckans träningar

I morgon kör vi igång kok-skolan. Duveholmsbadet 18.00. För vuxna blir det kartminne i par mest skog men även stadssprint.
På torsdag bana med skärmar i Valstaberg, Sköldinge. Följ skärmar från väg 55.
21 augusti 2016 22:01 av Camilla: Städ- fixardag

Vilken arbetsinsats vi gjorde tillsammans! Bra jobbat alla som kom och fixade och städade i Siggetorp igår (och idag)!
19 augusti 2016 19:29 av Städning: Prel. tidschema med mera

Alla tider är ca-tider

10:00 Samling och arbetsfördelning
12:30 Lunch i form av pastasallad
16-18 VM på storbild i stugan
18:00 2-manna Mikro-OL-stafett
18:30 Dusch/bastu
19:00 Medhavd mat.
Efter matintag: Tipspromenad

Observera att det med andra ord är bra att ha med sig löparkläder behöver ej vara heltäckande.

Har du inte anmält dig så går det bra att komma hela eller delar av dagen ändå.

Välkomna!!
17 augusti 2016 21:08 av HP: Keps-OL

Håller med -Conny. Inte ofta det ligger gubbar, ynglingar och ladies i högar och flåsar på ett berg mitt i skogen.
Skvattram till magen är fostrande för löpsteget.
17 augusti 2016 07:23 av Konny: Keps-OL

Vilken underbar träning det var igår... Har väl aldrig varit med om att folk varit så tysta efter att ha sprungit en sträcka... Tusen tack Thomas A...
16 augusti 2016 21:46 av Joppe: 25-manna

Lag 1:
1. Siri
2. Albin
3. Lisen, Anna T, Agneta, Linn
4. Axel, Barbro, Inge, Per-Eric
5. Erik M, Torsten M, Klas, Arvid
6. Roger, Karl L, Melker L, Håkan
7. Fredrik, Henrik, Larssa, Thomas A
23.Ruben
24.Ida
25.Erik P

Återigen;
1. Sprid info!
2. Ge besked om deltagande i tid!
3. Laget anmäls senast 29/8!
4. Ständigt utrymme för förändringar!
5. Deltag i KLUBBENS träningar!
Vi kommer att ha kul!!
16 augusti 2016 21:21 av ThomasA: Kepsol

P.S Tack till Conny för mkt bra laguttagning. Jämt o bra! D.S
16 augusti 2016 20:25 av ThomasA: Tisd.tr. Kepsol

Kvällens deltagare som kämpade väldigt bra var: Yngre: Karl,Melker,Ruben,Ola,Albin.
Äldre: Håkan,Roger,AnnaT,Agneta,Lisen,Marcus,Thomas.👍