Hem / KOK-boken

KOK-boken

3 december 2015 16:06 av Anna T: Råhäng söndag kl. 10

Ska man anmäla sig? Jag vill vara med!
2 december 2015 13:42 av Mogens: Tisdagsträningen 1/12

Tränande ungdomar; Ola, Karl, Melker, Liam.

Spänstiga äldre (mer än 20bast); Annorna, Jeanette, Markus, Martin, Mattias och jag Mogens.. Hoppas inte jag glömt ngn nu?
1 december 2015 21:16 av Arvid/Konny: Mikro-KM

Vi har beslutat att skjuta på Mikro-KM till våren då väder och vind förhoppningsvis är trevligare för att genomföra tre etapper med de uppehåll det medför.
Så vi återkommer framåt våren med ny info.
1 december 2015 15:35 av Agneta: Härlig Siri!

Så roligt att du är tillbaka! Jag kan meddela att spåret i Båsenberga är back in business igen. Riktigt bra vid lunch idag.
1 december 2015 13:30 av Henrik: Vandringspris sekundstriden

Det har inte alls missats att delas ut. Vinnaren 2014 var Larssa.
1 december 2015 13:19 av Styrelsen genom Gustav: Vandringspris sekundstriden

Vem har vandringspriset i Sekundstriden hemma? Tror det missats att delats ut de senaste året men det ska vi ändra på. Den som har den får gärna meddela styrelsen detta och hemskt gärna innan prisfesten i helgen ;)
1 december 2015 13:06 av Mogens: Tisdagsträningen

Först... varmt välkommen igen Siri:-)
Sedan huvud skälet...
Löpteknisk träningspass i Valla ikväll. samling som vanligt vid elljusspårets parkering. Gemensam uppvärmningslöp på spåret sedan teknik och löpstyrketräning på grusväg intill spåret! Väl mött alla!!
1 december 2015 13:06 av Mogens: Tisdagsträningen

Först... varmt välkommen igen Siri:-)
Sedan huvud skälet...
Löpteknisk träningspass i Valla ikväll. samling som vanligt vid elljusspårets parkering. Gemensam uppvärmningslöp på spåret sedan teknik och löpstyrketräning på grusväg intill spåret! Väl mött alla!!
30 november 2015 19:27 av HP: Siri is back!

Ser fram emot kommande fighter i skogar och skidspår ;) Välkommen!
30 november 2015 15:44 av Barbro: Välkommen tillbaka Siri!

:)