Google Translate
Microsoft Translate
Melker L, Karl L, Ola samt 2,5 äldre ungd.
Igår tränade Karl & Melker + en Sköldingeungdom. Lite äldre ungdomar var: Anki, Anna T, Anna L, Per, Marcus, Larssa och Didrik (?) från Sköldinge.
Sist jag var där , låg de i boden, till höger i en plastlåda , ganska högt upp. Fanns säkert över 40 st.
På lördag kl. 10 blir det långpass hemifrån oss på Stallgårdsvägen 15. Efter träningen bjuder vi på dusch, bastu och soppa! Välkomna!
Ingen natt-ol extra i morgon är arrangerad.Det blir vanlig löpträning. Det är Konny som eldar då jag har förhinder. Kör hårt!!!!
Då har Linn och jag dragit vårt strå till stacken med träningsvärk. 14 personer luftade benen. Ola, Axel och Linn representerade dem bidragsberättigade KOKarna. Per-Eric, Anna L, Anna T, Anki, Henrik, Markus och Mogens äldre KOKare. Martin B, johannes, Didrik och Oscar från Sköldinge utökade skaran.
Tack för att du eldade idag, Konny! Blev ett skönt pass på 11-16 km för 7 deltagare.Linn ensam ungdom. Ola, Ruben, Melker & Karl var på Sörmlandsläger i Ålberga.
Måste tyvärr meddela att vi ställer in Råhänget. Vi finner det inte lämpligt att ge sig ut i skogen pga av rådande väder.Det blir löpning på väg som känns lite säkrare för de som vill. Jag kommer hålla bastun varm från kl. 10.30.Välkomna.
Tisdag 8/12 löpskolning Valla, Tisdag 15/12 Stads-OL, Stalls Backe. Kalendern är uppdaterad.
Du har väl inte missat att det är klubbmöte och prisfest nu på söndag? Klubbmötet börjar 13:15 och 14:00 drar vi igång prisfesten! Alla medlemmar välkomna!
TIPS! Visste du att du kan gynna KOK genom att köpa till exempel kontorsmateriel, toner till skrivare etc. via vår egen sida på sponsorhuset.se!