Hem / KOK-boken

KOK-boken

29 november 2016 19:07 av Inge: Råhänget

Av vilken anledning har du inte anmält dig till Råhänget än? Kom igen nu och visa höstformen!
29 november 2016 19:06 av Barbro: Lättförtjänta pengar till KOK

Som ni känner till fyller Katrineholm 100 år 2017. Firandet kommer inledas på nyårsafton med ljuspromenad och fyrverkeri vid Stora Djulö. Till det behövs funktionärer som kan hjälpa till på nyårsaftonen och/eller nyårsdagen, ca 2 timmar per dag. Klubben får 200 kr per person och timme så meddela snarast att du kan ställa upp och vid vilket tillfälle. Senast torsdag kl. 12 behöver jag veta. Skriv här eller sms:a 070-543 63 32. Hälsningar Barbro
29 november 2016 05:46 av ThomasA: Tisdagsträning

Jag står som ansvarig. Har ont i halsen så jag tänker ta det lugnt med löpning. Men jag kommer ut till Sigge o eldar.
28 november 2016 19:31 av Storebror: Träningsprogram i telefoner och paddor...

Testa gärna att ladda hem appen Google Kalkylark!
28 november 2016 18:36 av HP: Google kalkylark

Kommer till skapa Google kalkylark istället för till träningsprogrammet när jag går in från paddan.
28 november 2016 18:26 av Klas: Tisdag & Torsdag

Jag lyckas inte återskapa HPs problem. Länken funkar på min telefon..,

Tis 18.00 Sigge (Thomas ansv) Intervaller/fartlek

Tors 18.30 KAIK-stugan (Kenny ansv) löpning
28 november 2016 16:58 av HP: Tisdagens träning och träningsprogrammet.

Länken till träningsprogrammet funkar inte. Har för mig att det stod intervaller i Sigge. Stämmer det? Vilka kommer och kör?
25 november 2016 15:01 av joppe: tränande ungdomar

Tis: Ola, Karl, Melker, (Stina)
Tors: Melker, Karl
24 november 2016 21:32 av Anna T: Råhäng

Nu är jag och Ola anmälda till Råhänget lördag 3/12. Visst blir vi fler? Gå in under anmälan, klubbtävling och anmäl dig. Funkar inte det går det säkert bra att anmäla sig här också. PS. Tack Joppe för kul stadsorientering i kväll.
23 november 2016 18:25 av Joppe: Stads-OL

Kul tempofylld träning för ALLA! 18.30 Stalls Backe.