Hem / KOK-boken

KOK-boken

20 december 2016 17:50 av Klas: Ikväll

2 x Löwegren (Anna & Inge) kommer och tränar och 2 x Bringert (Klas & Stina) kommer och bastar.
20 december 2016 08:41 av Lundin: Ikväll

2xLundin kommer..
19 december 2016 19:51 av HP: Tisdag

Lampan är laddad. Pers också.
19 december 2016 09:00 av Joppe: tisdag

Härlig natt-OL bland en hel del julgranar följt av bastu med ena riktiga tomtar...
Välkommen till Sigge!
18 december 2016 18:16 av Vi som var där: Tack Mogens, Linn och Klara!

... för rolig träning idag. Bra upplägg, gott lussefika och (som alltid) trevlig samvaro!
16 december 2016 21:41 av Mogens: Söndagsträningen

Linn och jag står för söndagens träning igen och vi opoaspå fler som sällskapar oss på ett löppass i distanstempo. Löpning på grusvägar med goda möjligheter att lägga till extra rundor för längre löptid.räkna med löpning i en och en halv timme.
13 december 2016 19:51 av Anna T: Tack

Tack alla för ett härligt luciatåg i skogen. Bara sången som saknades. Tränande ungdomar: Ola, Karl &Melker.
12 december 2016 16:46 av HP: Tisdag

Kommer med pannlampa och snöpulsarskor.
11 december 2016 22:01 av Anna T: Träning tisdag

På Tisdag 18.00 blir det löpträning Sörmlandsleden eller för de som vill, grusvägar. Vid intresse kan vi ta några backintervaller borta vid Häggsjön. Sen blir det bastu. Välkomna!
10 december 2016 12:34 av Mogens: Söndagsträningen

Enligt träningsprogrammet ska Linn och jag hålla i söndagens träning. Plats sköldinge IP kl. 10:00. Linn kan inte medverka, är ju Luciakonserter på G. MEN, jag är där och ser till att ni kan få sällskap. Fortsätter det att snöa blir det tekniktränik på skidor. Annars är det löpning som gäller. Dusch finnes! Välkomna!!