Hem / KOK-boken

KOK-boken

28 november 2016 18:36 av HP: Google kalkylark

Kommer till skapa Google kalkylark istället för till träningsprogrammet när jag går in från paddan.
28 november 2016 18:26 av Klas: Tisdag & Torsdag

Jag lyckas inte återskapa HPs problem. Länken funkar på min telefon..,

Tis 18.00 Sigge (Thomas ansv) Intervaller/fartlek

Tors 18.30 KAIK-stugan (Kenny ansv) löpning
28 november 2016 16:58 av HP: Tisdagens träning och träningsprogrammet.

Länken till träningsprogrammet funkar inte. Har för mig att det stod intervaller i Sigge. Stämmer det? Vilka kommer och kör?
25 november 2016 15:01 av joppe: tränande ungdomar

Tis: Ola, Karl, Melker, (Stina)
Tors: Melker, Karl
24 november 2016 21:32 av Anna T: Råhäng

Nu är jag och Ola anmälda till Råhänget lördag 3/12. Visst blir vi fler? Gå in under anmälan, klubbtävling och anmäl dig. Funkar inte det går det säkert bra att anmäla sig här också. PS. Tack Joppe för kul stadsorientering i kväll.
23 november 2016 18:25 av Joppe: Stads-OL

Kul tempofylld träning för ALLA! 18.30 Stalls Backe.
22 november 2016 08:28 av Konny: Idag

Grabbarna kommer och springer...
21 november 2016 21:19 av Klasse: Tisdag = Siggetorp

JAAA! Vi ses!
21 november 2016 19:32 av HP: Tisdag

Några som kommer och springer i skogen och bastar med mig imorgon?
19 november 2016 15:51 av Joppe: Träning tisdag och torsdag.

På tisdag kvalitetsnatt-ol vid Sigge. På torsdag hoppas jag få till nå't bra stads-ol-liknande.
Vid båda tillfällena är laddad lampa bra. Obs: 18.30 på torsdag.